第1招:不逞強

欲速則不達,凡事按部就班,做自己能力所及的運動或日常活動。

 

第2招:不孤單

盡量隨時有家人或照顧者陪伴。

 

第3招:不潮溼

地面隨時保持乾燥,雨天出門時留意地面。

 

第4招:不翻越

洗澡時避免翻越攀爬浴缸。

 

第5招:不麻煩

不要怕麻煩,有需要時借重輔具(拐杖/助行器)。

 

第6招:不滑動

浴室地面保持乾燥,不放置會滑動的墊子。

 

第7招:不打赤腳

應穿著合腳、低跟及鞋跟穩固的鞋子。

 

第8招:不黑暗

樓梯轉角或活動的動線保持光線充足。

 

第9招:不雜亂

行走的路線保持整齊,勿擺放不必要的物品。

 

第10招:不損壞

使用的物品隨時保持正常可使用的狀態,不因使用損壞物品造成跌倒的危險。

 

評估量表:跌倒高危險群篩選表.docx  

 

資料來源:圖解居家長期照護全書(原水文化)